マッケンジー法のやり方、本の紹介。腰痛、ヘルニアにおさらば!! [健康]
読者の皆さんのうち、
腰痛にお悩みの方はどれ位いらっしゃるでしょうか??
私は腰が弱く、
ぎっくり腰になったりと、
腰痛の辛さは少しはわかっているつもりです。
靴下がはけない、寝返りが怖い、
上を向いて寝られない、
周りの理解が得られない。
など、何でこんなに辛いんだ・・・
と思うこともしばしば。
腰痛のせいで、
やりたいことを制限されている方もいらっしゃるでしょう。
そんな皆様に朗報です。
マッケンジー法という腰痛改善エクササイズで、
腰痛、ヘルニア等が改善するそうなんです。
============================================
■マッケンジー法って何??
============================================
画像を見ていただいたらわかりますが、
マッケンジー法は腰を伸ばすエクササイズです。
『えっ?!腰痛の時、腰を伸ばしたらダメだろ!!』
と思う方も多いでしょう。
そうなんです、このエクササイズはいわゆる腰痛の常識とは
逆の動きをするエクササイズです。
普段、だいたい腰は曲がっています。
座っている時、歩いている時など、
腰が反っている瞬間はほとんど無いですよね?
このため、腰は伸びる方向の機能が制限されます。
さらに、腰が曲がることにより、
上体の体重を腰で支えることになります。
その結果、腰痛が引き起こされるそうなんです。
よく考えたら、リハビリでは身体に負荷をかけてでも
身体の機能を取り戻していきますよね?
これと同じく、マッケンジー法は
腰の伸展方向の機能を取り戻すことを
重点的に行うエクササイズです。
いわば、腰のリハビリです。
============================================
■マッケンジー法のやり方
============================================
では、そんなマッケンジー法、
どうやって実践したらいいのでしょうか??
先程も述べたとおり、
マッケンジー法は腰を伸ばす能力を取り戻すエクササイズです。
そのため、腰を伸ばすエクササイズが主になります。
詳しくは、こちらをご参照ください。
→マッケンジー法の詳細と、具体的なやり方について
============================================
■マッケンジー法の効果
============================================
そんなマッケンジー法ですが、
多くの人に奇跡的な回復効果をもたらしています。
有名な人では、
ダチョウ倶楽部の肥後克広さん。
自身の著書で、マッケンジー法の効果を立証しています。
→ダチョウ倶楽部、肥後克広さんの語るマッケンジー法の効果!!
その他、一般の方々にも
マッケンジー法実践者は沢山います。
どんな声が上がっているか見てみましょう。
マッケンジー法 に関するツイート
いかがでしょうか?
興味を持っている人、
実際にやっている人、声を集めてぜひ試してみてください。
============================================
■マッケンジー法の効果
============================================
教則本もたくさん出ています。
自分で家で実践できますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。
→自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
→自分で治せる! マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科)
→腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)
少しでも、
皆様の腰痛が良くなる事を
お祈りしております。
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腰痛にお悩みの方はどれ位いらっしゃるでしょうか??
私は腰が弱く、
ぎっくり腰になったりと、
腰痛の辛さは少しはわかっているつもりです。
靴下がはけない、寝返りが怖い、
上を向いて寝られない、
周りの理解が得られない。
など、何でこんなに辛いんだ・・・
と思うこともしばしば。
腰痛のせいで、
やりたいことを制限されている方もいらっしゃるでしょう。
そんな皆様に朗報です。
マッケンジー法という腰痛改善エクササイズで、
腰痛、ヘルニア等が改善するそうなんです。
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■マッケンジー法って何??
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画像を見ていただいたらわかりますが、
マッケンジー法は腰を伸ばすエクササイズです。
『えっ?!腰痛の時、腰を伸ばしたらダメだろ!!』
と思う方も多いでしょう。
そうなんです、このエクササイズはいわゆる腰痛の常識とは
逆の動きをするエクササイズです。
普段、だいたい腰は曲がっています。
座っている時、歩いている時など、
腰が反っている瞬間はほとんど無いですよね?
このため、腰は伸びる方向の機能が制限されます。
さらに、腰が曲がることにより、
上体の体重を腰で支えることになります。
その結果、腰痛が引き起こされるそうなんです。
よく考えたら、リハビリでは身体に負荷をかけてでも
身体の機能を取り戻していきますよね?
これと同じく、マッケンジー法は
腰の伸展方向の機能を取り戻すことを
重点的に行うエクササイズです。
いわば、腰のリハビリです。
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■マッケンジー法のやり方
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では、そんなマッケンジー法、
どうやって実践したらいいのでしょうか??
先程も述べたとおり、
マッケンジー法は腰を伸ばす能力を取り戻すエクササイズです。
そのため、腰を伸ばすエクササイズが主になります。
詳しくは、こちらをご参照ください。
→マッケンジー法の詳細と、具体的なやり方について
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■マッケンジー法の効果
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そんなマッケンジー法ですが、
多くの人に奇跡的な回復効果をもたらしています。
有名な人では、
ダチョウ倶楽部の肥後克広さん。
自身の著書で、マッケンジー法の効果を立証しています。
→ダチョウ倶楽部、肥後克広さんの語るマッケンジー法の効果!!
その他、一般の方々にも
マッケンジー法実践者は沢山います。
どんな声が上がっているか見てみましょう。
マッケンジー法 に関するツイート
いかがでしょうか?
興味を持っている人、
実際にやっている人、声を集めてぜひ試してみてください。
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■マッケンジー法の効果
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教則本もたくさん出ています。
自分で家で実践できますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。
→自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
→自分で治せる! マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科)
→腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)
少しでも、
皆様の腰痛が良くなる事を
お祈りしております。
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式年遷宮とは?日程と驚愕の費用?!感想やレポも続々と! [観光]
今年は20年に一度の式年遷宮が
伊勢神宮にて行われる年になっています。
20年に一度の一大イベント。
せっかくの機会にと、
お伊勢参りに行かれる方も多いのではないでしょうか?
今日はそんな、式年遷宮に関する記事になります。
============================================
■式年遷宮とは??
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■式年遷宮の概要と費用
式年遷宮と言うのは、
簡単に言うと、
『神様のお住まいになるお家を作り替え、引っ越しをすること』
になります。
お引越しに必要なヒノキの数は、約1万本。
費用にすると、約550億円・・・
とんでもない費用です。。。
超一大事業である式年遷宮。
一体なんでこんなことをするんでしょうか?
■何で式年遷宮をやるの?
式年遷宮をやることを決めたのは、
天武天皇。
第一回は何と、690年。
約1300年以上も続く日本古来からの一大行事です。
その意義に関しては下記が考えられています。
ー正殿が掘立柱建物と言われる形式の建物であり(弥生建築)、
老朽化しやすく20年以上も持たない為。
ー弥生建築と呼ばれる建築様式で正殿が作られており、
その技術を後世に伝承していくため
ー神様のお家は常に清潔でなければならないという思想のため
ー天武天皇の時代のお祭の制度との関連で作られた為
→もっと詳しくはこちらをご参照ください
上記のような理由が考えられていますが、
いずれも推測になります。
どういう理由にせよ、何かを継続するというのは大変な事。
しかも、1300年も続いているとは・・・物凄いことです。
============================================
■式年遷宮の日程が知りたい
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そんな式年遷宮ですが、
日程はどうなってるんでしょうか?
まずはこちらをご参照ください。
→式年遷宮の詳細日程はこちら
何と言っても、一番の目玉は、
神様のお引越し日である、遷御(せんぎょ)の日です。
日程は、
内宮:10月2日(水)
外宮:10月5日(土)
になっています。
あまり意識しないところで、
日本の伝統が脈々と受け継がれていっています。
これを期に少し、
日本の伝統を再発見する勉強をしてみてもいいかもしれませんね。
■ご注意
式年遷宮の期間は、
伊勢神宮には入れない期間が多くあります。
せっかく行ったのに入れなかった・・・
ということを避けるため、
ぜひ、下記で伊勢神宮の参拝停止日程をチェックして下さい。
→式年遷宮に伴う、伊勢神宮の参拝停止日程
さて、式年遷宮に関して、
ネットではどういう声が上がってるんでしょうか?
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■式年遷宮の感想、つぶやき、レポ
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あまり式年遷宮に関して、
つぶやいている人は多くない印象ですが、
そんなことありません。
皆がどんなつぶやきをしているのか、
チェックしてみましょう。
式年遷宮 に関するツイート
20年に一度、1300年間続くイベント・・・
一日一日はあっという間ですが、
こうやって色々な伝統が受け継がれています。
勉強の秋。
何を勉強したらいいかわからない!
という方は、日本の伝統、世界の文化など、
知らないことを調べなおしてみるのはいかがでしょうか?
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伊勢神宮にて行われる年になっています。
20年に一度の一大イベント。
せっかくの機会にと、
お伊勢参りに行かれる方も多いのではないでしょうか?
今日はそんな、式年遷宮に関する記事になります。
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■式年遷宮とは??
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■式年遷宮の概要と費用
式年遷宮と言うのは、
簡単に言うと、
『神様のお住まいになるお家を作り替え、引っ越しをすること』
になります。
お引越しに必要なヒノキの数は、約1万本。
費用にすると、約550億円・・・
とんでもない費用です。。。
超一大事業である式年遷宮。
一体なんでこんなことをするんでしょうか?
■何で式年遷宮をやるの?
式年遷宮をやることを決めたのは、
天武天皇。
第一回は何と、690年。
約1300年以上も続く日本古来からの一大行事です。
その意義に関しては下記が考えられています。
ー正殿が掘立柱建物と言われる形式の建物であり(弥生建築)、
老朽化しやすく20年以上も持たない為。
ー弥生建築と呼ばれる建築様式で正殿が作られており、
その技術を後世に伝承していくため
ー神様のお家は常に清潔でなければならないという思想のため
ー天武天皇の時代のお祭の制度との関連で作られた為
→もっと詳しくはこちらをご参照ください
上記のような理由が考えられていますが、
いずれも推測になります。
どういう理由にせよ、何かを継続するというのは大変な事。
しかも、1300年も続いているとは・・・物凄いことです。
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■式年遷宮の日程が知りたい
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そんな式年遷宮ですが、
日程はどうなってるんでしょうか?
まずはこちらをご参照ください。
→式年遷宮の詳細日程はこちら
何と言っても、一番の目玉は、
神様のお引越し日である、遷御(せんぎょ)の日です。
日程は、
内宮:10月2日(水)
外宮:10月5日(土)
になっています。
あまり意識しないところで、
日本の伝統が脈々と受け継がれていっています。
これを期に少し、
日本の伝統を再発見する勉強をしてみてもいいかもしれませんね。
■ご注意
式年遷宮の期間は、
伊勢神宮には入れない期間が多くあります。
せっかく行ったのに入れなかった・・・
ということを避けるため、
ぜひ、下記で伊勢神宮の参拝停止日程をチェックして下さい。
→式年遷宮に伴う、伊勢神宮の参拝停止日程
さて、式年遷宮に関して、
ネットではどういう声が上がってるんでしょうか?
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あまり式年遷宮に関して、
つぶやいている人は多くない印象ですが、
そんなことありません。
皆がどんなつぶやきをしているのか、
チェックしてみましょう。
式年遷宮 に関するツイート
20年に一度、1300年間続くイベント・・・
一日一日はあっという間ですが、
こうやって色々な伝統が受け継がれています。
勉強の秋。
何を勉強したらいいかわからない!
という方は、日本の伝統、世界の文化など、
知らないことを調べなおしてみるのはいかがでしょうか?
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