マッケンジー法のやり方、本の紹介。腰痛、ヘルニアにおさらば!! [健康]
読者の皆さんのうち、
腰痛にお悩みの方はどれ位いらっしゃるでしょうか??
私は腰が弱く、
ぎっくり腰になったりと、
腰痛の辛さは少しはわかっているつもりです。
靴下がはけない、寝返りが怖い、
上を向いて寝られない、
周りの理解が得られない。
など、何でこんなに辛いんだ・・・
と思うこともしばしば。
腰痛のせいで、
やりたいことを制限されている方もいらっしゃるでしょう。
そんな皆様に朗報です。
マッケンジー法という腰痛改善エクササイズで、
腰痛、ヘルニア等が改善するそうなんです。
============================================
■マッケンジー法って何？？
============================================
画像を見ていただいたらわかりますが、
マッケンジー法は腰を伸ばすエクササイズです。
『えっ？！腰痛の時、腰を伸ばしたらダメだろ！！』
と思う方も多いでしょう。
そうなんです、このエクササイズはいわゆる腰痛の常識とは
逆の動きをするエクササイズです。
普段、だいたい腰は曲がっています。
座っている時、歩いている時など、
腰が反っている瞬間はほとんど無いですよね？
このため、腰は伸びる方向の機能が制限されます。
さらに、腰が曲がることにより、
上体の体重を腰で支えることになります。
その結果、腰痛が引き起こされるそうなんです。
よく考えたら、リハビリでは身体に負荷をかけてでも
身体の機能を取り戻していきますよね？
これと同じく、マッケンジー法は
腰の伸展方向の機能を取り戻すことを
重点的に行うエクササイズです。
いわば、腰のリハビリです。
============================================
■マッケンジー法のやり方
============================================
では、そんなマッケンジー法、
どうやって実践したらいいのでしょうか？？
先程も述べたとおり、
マッケンジー法は腰を伸ばす能力を取り戻すエクササイズです。
そのため、腰を伸ばすエクササイズが主になります。
詳しくは、こちらをご参照ください。
→マッケンジー法の詳細と、具体的なやり方について
============================================
■マッケンジー法の効果
============================================
そんなマッケンジー法ですが、
多くの人に奇跡的な回復効果をもたらしています。
有名な人では、
ダチョウ倶楽部の肥後克広さん。
自身の著書で、マッケンジー法の効果を立証しています。
→ダチョウ倶楽部、肥後克広さんの語るマッケンジー法の効果!!
その他、一般の方々にも
マッケンジー法実践者は沢山います。
どんな声が上がっているか見てみましょう。
マッケンジー法 に関するツイート
いかがでしょうか？
興味を持っている人、
実際にやっている人、声を集めてぜひ試してみてください。
============================================
■マッケンジー法の効果
============================================
教則本もたくさん出ています。
自分で家で実践できますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。
→自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
→自分で治せる！ マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科)
→腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)
少しでも、
皆様の腰痛が良くなる事を
お祈りしております。
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腰痛にお悩みの方はどれ位いらっしゃるでしょうか??
私は腰が弱く、
ぎっくり腰になったりと、
腰痛の辛さは少しはわかっているつもりです。
靴下がはけない、寝返りが怖い、
上を向いて寝られない、
周りの理解が得られない。
など、何でこんなに辛いんだ・・・
と思うこともしばしば。
腰痛のせいで、
やりたいことを制限されている方もいらっしゃるでしょう。
そんな皆様に朗報です。
マッケンジー法という腰痛改善エクササイズで、
腰痛、ヘルニア等が改善するそうなんです。
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■マッケンジー法って何？？
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画像を見ていただいたらわかりますが、
マッケンジー法は腰を伸ばすエクササイズです。
『えっ？！腰痛の時、腰を伸ばしたらダメだろ！！』
と思う方も多いでしょう。
そうなんです、このエクササイズはいわゆる腰痛の常識とは
逆の動きをするエクササイズです。
普段、だいたい腰は曲がっています。
座っている時、歩いている時など、
腰が反っている瞬間はほとんど無いですよね？
このため、腰は伸びる方向の機能が制限されます。
さらに、腰が曲がることにより、
上体の体重を腰で支えることになります。
その結果、腰痛が引き起こされるそうなんです。
よく考えたら、リハビリでは身体に負荷をかけてでも
身体の機能を取り戻していきますよね？
これと同じく、マッケンジー法は
腰の伸展方向の機能を取り戻すことを
重点的に行うエクササイズです。
いわば、腰のリハビリです。
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■マッケンジー法のやり方
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では、そんなマッケンジー法、
どうやって実践したらいいのでしょうか？？
先程も述べたとおり、
マッケンジー法は腰を伸ばす能力を取り戻すエクササイズです。
そのため、腰を伸ばすエクササイズが主になります。
詳しくは、こちらをご参照ください。
→マッケンジー法の詳細と、具体的なやり方について
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■マッケンジー法の効果
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そんなマッケンジー法ですが、
多くの人に奇跡的な回復効果をもたらしています。
有名な人では、
ダチョウ倶楽部の肥後克広さん。
自身の著書で、マッケンジー法の効果を立証しています。
→ダチョウ倶楽部、肥後克広さんの語るマッケンジー法の効果!!
その他、一般の方々にも
マッケンジー法実践者は沢山います。
どんな声が上がっているか見てみましょう。
マッケンジー法 に関するツイート
いかがでしょうか？
興味を持っている人、
実際にやっている人、声を集めてぜひ試してみてください。
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■マッケンジー法の効果
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教則本もたくさん出ています。
自分で家で実践できますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。
→自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
→自分で治せる！ マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科)
→腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)
少しでも、
皆様の腰痛が良くなる事を
お祈りしております。
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骨肉腫 初期症状 画像 膝 初期症状は？生存率は？ [健康]
本日の
『みんなの家庭の医学』
でも取り上げられる骨肉腫。
ただ膝に違和感があるだけだと思っていたら・・・
というように、
初期症状を自分で適切に見極めることが難しく、
また予防法や原因特定ができていない病気になります。
それでも、
できる限りの情報を集めてみましたので、
ぜひご参考になさってください。
============================================
■骨肉腫の現れやすい部位に関して
============================================
まず、骨肉腫はどこに発生するのでしょうか？
そこから見てみましょう。
骨肉腫の発生部位は以下のとおりです。
１．膝 60％
２．股関節 15％
３．肩 10％
４．顎 6％
やはり膝周りが一番多いようです。
関節のあるあたりに発生するということですね。
次は初期症状です。
============================================
■骨肉腫の初期症状
============================================
ここからは一番発生頻度の高い、
膝に絞って記載していきます。
それ以外の部位に関しては、
申し訳ございませんが、記載しておりません。
初期症状は、『違和感』です。
明確にここが痛い！と言える状態ではなく、
なんとなく急に痛みが走ることがある。程度のようです。
以下に闘病された方の記録へのリンクをはっておりますが、
突発的に起こる痛みから、
慢性的な痛み、腫れへと変化していくようです。
また、痛みが慢性化した頃には、
膝裏等にしこりのようなものがあることがわかるそうです。
100万人に1人、2人ほどの発生頻度であるため、
その他の原因であることも多いのですが、
医学も進歩してきており発見精度も以前より高まっています。
違和感を感じたらまず病院へ行かれてください。
慢性的な痛みの場合は、
少し大きな病院へ行かれたほうがいいと思いますので、
大学病院の紹介等を依頼するのも一つかと思います。
生存率は、医学の進歩により
60〜70%になっているそうです。
また、補助療法を用いれば、90%近くと、
十分克服できる困難です。
タイミングや人により、
一概にこの数字が当てはまるとはいえないかも知れませんが、
多くの方々の経験等により、確実に医療は進歩しています。
まずは、違和感を感じたら病院へ行かれてください。
→骨肉腫を経験された方の回想記
→骨肉腫の症状に関してもっと詳しく
→北海道がんセンターによる解説
後半は、ネットの声を集めてみました。
同じような症状に悩む方の声を見ることで、
より多くの情報を集めることができます。
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■骨肉腫に関するつぶやき
============================================
一番いいのは、
違和感を感じたら医師に相談すること
だと思います。
一人ひとり身体は違うため、
同じような症状でも原因は全く違うことがあります。
そもそもの感じ方も人によって全然違う可能性もあります。
ただ、同じような症状に悩む人の声を聞くことで、
安心できたり、より多くの情報を集められたり、
勇気が出たり。というメリットも有ると思います。
少しでも、
膝の痛みに悩む方々の参考になれば幸いです。
<骨肉腫 症状に関するつぶやき>
骨肉腫 に関するツイート
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■骨肉腫を克服されたアスリート、佐藤真海さん
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東京オリンピック誘致のスピーチで、
多くの人に感動を与えたのが、佐藤真海さん。
佐藤真海さんは骨肉腫を克服された一人です。
そんな佐藤真海さんの情報を記載しておりますので、
ぜひご覧ください。
→骨肉腫を克服!!佐藤真海さんの感動スピーチ。
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『みんなの家庭の医学』
でも取り上げられる骨肉腫。
ただ膝に違和感があるだけだと思っていたら・・・
というように、
初期症状を自分で適切に見極めることが難しく、
また予防法や原因特定ができていない病気になります。
それでも、
できる限りの情報を集めてみましたので、
ぜひご参考になさってください。
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■骨肉腫の現れやすい部位に関して
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まず、骨肉腫はどこに発生するのでしょうか？
そこから見てみましょう。
骨肉腫の発生部位は以下のとおりです。
１．膝 60％
２．股関節 15％
３．肩 10％
４．顎 6％
やはり膝周りが一番多いようです。
関節のあるあたりに発生するということですね。
次は初期症状です。
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■骨肉腫の初期症状
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ここからは一番発生頻度の高い、
膝に絞って記載していきます。
それ以外の部位に関しては、
申し訳ございませんが、記載しておりません。
初期症状は、『違和感』です。
明確にここが痛い！と言える状態ではなく、
なんとなく急に痛みが走ることがある。程度のようです。
以下に闘病された方の記録へのリンクをはっておりますが、
突発的に起こる痛みから、
慢性的な痛み、腫れへと変化していくようです。
また、痛みが慢性化した頃には、
膝裏等にしこりのようなものがあることがわかるそうです。
100万人に1人、2人ほどの発生頻度であるため、
その他の原因であることも多いのですが、
医学も進歩してきており発見精度も以前より高まっています。
違和感を感じたらまず病院へ行かれてください。
慢性的な痛みの場合は、
少し大きな病院へ行かれたほうがいいと思いますので、
大学病院の紹介等を依頼するのも一つかと思います。
生存率は、医学の進歩により
60〜70%になっているそうです。
また、補助療法を用いれば、90%近くと、
十分克服できる困難です。
タイミングや人により、
一概にこの数字が当てはまるとはいえないかも知れませんが、
多くの方々の経験等により、確実に医療は進歩しています。
まずは、違和感を感じたら病院へ行かれてください。
→骨肉腫を経験された方の回想記
→骨肉腫の症状に関してもっと詳しく
→北海道がんセンターによる解説
後半は、ネットの声を集めてみました。
同じような症状に悩む方の声を見ることで、
より多くの情報を集めることができます。
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■骨肉腫に関するつぶやき
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一番いいのは、
違和感を感じたら医師に相談すること
だと思います。
一人ひとり身体は違うため、
同じような症状でも原因は全く違うことがあります。
そもそもの感じ方も人によって全然違う可能性もあります。
ただ、同じような症状に悩む人の声を聞くことで、
安心できたり、より多くの情報を集められたり、
勇気が出たり。というメリットも有ると思います。
少しでも、
膝の痛みに悩む方々の参考になれば幸いです。
<骨肉腫 症状に関するつぶやき>
骨肉腫 に関するツイート
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■骨肉腫を克服されたアスリート、佐藤真海さん
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東京オリンピック誘致のスピーチで、
多くの人に感動を与えたのが、佐藤真海さん。
佐藤真海さんは骨肉腫を克服された一人です。
そんな佐藤真海さんの情報を記載しておりますので、
ぜひご覧ください。
→骨肉腫を克服!!佐藤真海さんの感動スピーチ。
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