マッケンジー法のやり方、本の紹介。腰痛、ヘルニアにおさらば!!

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読者の皆さんのうち、
腰痛にお悩みの方はどれ位いらっしゃるでしょうか??





私は腰が弱く、
ぎっくり腰になったりと、
腰痛の辛さは少しはわかっているつもりです。


靴下がはけない、寝返りが怖い、
上を向いて寝られない、
周りの理解が得られない。


など、何でこんなに辛いんだ・・・
と思うこともしばしば。


腰痛のせいで、
やりたいことを制限されている方もいらっしゃるでしょう。


そんな皆様に朗報です。


マッケンジー法という腰痛改善エクササイズで、
腰痛、ヘルニア等が改善するそうなんです。



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■マッケンジー法って何？？
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画像を見ていただいたらわかりますが、
マッケンジー法は腰を伸ばすエクササイズです。


『えっ？！腰痛の時、腰を伸ばしたらダメだろ！！』


と思う方も多いでしょう。
そうなんです、このエクササイズはいわゆる腰痛の常識とは
逆の動きをするエクササイズです。


普段、だいたい腰は曲がっています。
座っている時、歩いている時など、
腰が反っている瞬間はほとんど無いですよね？


このため、腰は伸びる方向の機能が制限されます。
さらに、腰が曲がることにより、
上体の体重を腰で支えることになります。


その結果、腰痛が引き起こされるそうなんです。


よく考えたら、リハビリでは身体に負荷をかけてでも
身体の機能を取り戻していきますよね？


これと同じく、マッケンジー法は
腰の伸展方向の機能を取り戻すことを
重点的に行うエクササイズです。


いわば、腰のリハビリです。



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■マッケンジー法のやり方
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では、そんなマッケンジー法、
どうやって実践したらいいのでしょうか？？


先程も述べたとおり、
マッケンジー法は腰を伸ばす能力を取り戻すエクササイズです。


そのため、腰を伸ばすエクササイズが主になります。


詳しくは、こちらをご参照ください。

→マッケンジー法の詳細と、具体的なやり方について



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■マッケンジー法の効果
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そんなマッケンジー法ですが、
多くの人に奇跡的な回復効果をもたらしています。


有名な人では、
ダチョウ倶楽部の肥後克広さん。


自身の著書で、マッケンジー法の効果を立証しています。

→ダチョウ倶楽部、肥後克広さんの語るマッケンジー法の効果!!


その他、一般の方々にも
マッケンジー法実践者は沢山います。


どんな声が上がっているか見てみましょう。


マッケンジー法 に関するツイート



いかがでしょうか？
興味を持っている人、
実際にやっている人、声を集めてぜひ試してみてください。



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■マッケンジー法の効果
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教則本もたくさん出ています。
自分で家で実践できますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。

→自分で治せる! 腰痛改善マニュアル

→自分で治せる！ マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科)

→腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)


少しでも、
皆様の腰痛が良くなる事を
お祈りしております。

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