森三中 大島美幸 減量方法！驚異的なダイエット成功の秘訣の食事療法とカーヴィーダンス。

　　スポンサードリンク



ただいま24時間テレビで、
88kmにも及ぶマラソンにチャレンジ中の

森三中　大島美幸さん




マラソンに耐えられる身体にする為、
減量をし、凄い成果が出ている事でも注目を集めています。


痩せた痩せたと言ってるけど、、、
大した事ないでしょ？
と思ってるあなた！

今日までの3ヶ月間で一体何キロ痩せたかご存知ですか？

なんと3ヶ月で16.7キロ

も痩せているんです！


これ、凄くないですか？


たった一ヶ月で５キロも痩せられたら・・・

と思っている方は多いはず。


そこで今日は、
大島美幸さんの減量方法や、
その他注目を集めている減量方法を調べてみました！



■大島美幸さんの減量方法

大島さんが実践しているダイエットは、大きく２つあります。

ー食事制限
ーカーヴィダンス

です。

ここからは、
それぞれの方法に関して、少し詳しく見て行きましょう！



食事制限に関して



大島美幸さんにトレーナーの坂本さんが減量を命じました。

その内容は、

ー野菜中心の食事にすること
ーお菓子は食べない事
ー21時以降の食事をしない事

です。

意外に簡単ですね。
でも、簡単に見えて難しいのが、

習慣をつくる

と言う事。


筆者も実はここ3ヶ月、野菜中心の食事をとっています。
最初は肉が恋しく、ラーメンが恋しく、物足りない！
と思っていましたが、

気づけば、

3ヶ月で8キロ

の減量を達成していました。

元々太っている訳ではないのですが、
習慣を付けるだけでこれだけ変わってしまう事に驚きました。

今では、
週1日は好きなもの(肉でも何でもあり)を楽しみながら、
その他の日は野菜中心の食事をとっていますが、
何の苦もありません。


大変なのは習慣を付けるまで！
習慣を付けるのは、目標を自分にいかに刷り込むか？


にかかっていると思います。
この辺は、自身の経験を交えていつかご紹介したいです。

すみません、、、話が脱線しましたが、
食事を変えるだけで、
体格が大きく変わる事は筆者自身の経験からしても納得出来ます。


書く事が沢山！
ここからは、注目を集めているエクササイズ、
カーヴィーダンスに関してです。



長いのでちょっと休憩してから、
カーヴィーダンスを見て行きましょう！

スポンサードリンク





カーヴィーダンス

お次ぎはもう一つの方法、
カーヴィーダンスについてです。

食事だけでは減量しか出来ないので、
基礎代謝をあげる。
などの基礎体力向上も必要になります。

そこで大島美幸さんが行っていたのが、

カーヴィーダンス

です。

まずは、カーヴィーダンスって何でしょうか？

動画をご覧ください。



このビデオで講師をしているのが、



樫木裕美さん

カーヴィーダンスの考案者です。


カーヴィーダンスの目的は、

くびれのある素敵な曲線的な身体(カーヴィーボディ)をつくること

です。


家で短時間に手軽に出来る事。
から人気が爆発しています。

目的からも、女性向きのダイエットですね。



なんでカーヴィーダンス？

カーヴィーダンスはダンスです。
身体を動かすので、
筋力を付ける事も出来ます。

それにより、
基礎代謝もあがり、益々ダイエットの効果も高まる。
という、

食事療法との相乗効果

が得られるんですね。

身体を動かすと、
頭がすっきりしたり、気分が良くなるなどの効果もあります。


ダイエット効果もあり、家で手軽に出来る便利な方法
なので、
運動不足に悩む方やダイエット方法を模索している方
は是非カーヴィーダンスにトライしてみては？



■２４時間マラソン情報

気になるマラソンコース情報

せっかくなら、マラソン応援行きたい！
と言う方も多いのでは？
マラソンコースの予想を書いていますので、参考にご覧ください。

2013年　24時間テレビ　マラソンコースは？出発地点やルートの予想！


トレーナー情報

この方、ご存知ですよね？



毎年の24時間マラソンで御馴染みのトレーナー、坂本雄次さんです。
この方に関しても詳しくまとめてみました！
是非ご一読ください。

24時間テレビ　マラソン　トレーナーは誰？並走しているおじさんは坂本雄次さん。


　　スポンサードリンク

タグ：大島美幸　減量 大島美幸　減量方法 大島美幸　カーヴィーダンス 大島美幸　樫木裕美 大島美幸　食事 大島美幸　ダイエット 大島美幸　ダイエット　方法 大島　減量 大島　減量方法 大島　カーヴィーダンス 大島　樫木裕美 大島　食事 大島　ダイエット 森三中　大島　減量 森三中　大島　減量方法 森三中　大島　カーヴィーダンス 森三中　大島　樫木裕美 森三中　大島　食事 森三中　大島　ダイエット 森三中　大島　ダイエット　方法