連休明け やる気を出す3つのヒント!!仕事が嫌??自分を変え生まれ変わろう!!

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楽しかった三連休が終わりました。
会社、学校に行きたくない、、、やる気が無い・・・
という人もかなり多いのではないでしょうか？





無理やりやる気を出すこともしんどいですが、
ずっと無気力でいることもしんどいですよね・・・


そこで、今日は少しでもやる気を出すヒントをお送りします。



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■連休明け、やる気を出すためのヒント
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小さな、小さな目標を一つ立てる

無気力と言うのは、
何も目標が無いときにおきます。


そういう時、果てしない目標を立てると
ギャップに疲れて余計やる気が無くなってしまうものですが、
一つだけでいいので目標を立てて見ましょう。


・朝、いつもより10分早く起きる
・健康を意識して、昼にサラダを食べる
・行き帰りの電車で本を開く


など、自分が少しでもパワーアップするだろうな。
と思う行動を思い浮かべて実践してみて下さい。


多くの本でも語られていますが、
幸せと成長の実感。と言うのはリンクしています。


本当に小さな行動の積み重ねが
自分を大きく成長させてくれるものです。


連休明けはひとつの区切りです。
自分をパワーアップさせる小さな行動をしてみませんか??
(目標が多すぎると疲れるので、一つにしておきましょう)


背筋を伸ばす

私達は自分の身に降りかかる多くの出来事に影響を受け、
そのたびに感情が変化しています。


誰かに優しくして貰えたら嬉しくなり、
期待に反する行動をされるとイラッとする。


など、感情は出来事の結果発生する。
と思っている人は相当多いと思います。


ですが、感情はある程度コントロール出来るものです。


スキップしている時、鬱な気分になれますか??
下を向いて、背中を丸めているときに前向きになれますか??


そうです、
感情は私達の姿勢からも作られるものなのです。


椅子に座るとき、
背筋を伸ばすことを心掛けましょう。


道を歩くとき、少し上の方を見てみましょう。


こんな簡単なことで、
気分が前向きになれるんです。


試さない手は無いですね??



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今日の幸せを振り返ろう

さて、上記2つを試すだけでも、
いつもと違い前向きな気分で一日を過ごせたと思います。


なんて言ったって、
今までと違い、自分の生活をコントロールし、
気分が晴れることがわかったんです。


自分の感情の管理人になった気分はいかがだったでしょうか？


いきなり上手く行かなくても、
少しずつ続けてみて下さい。


今まで通り、色々なことに振り回され疲弊して過ごすことと、
自分で自分をコントロールし楽しく毎日を過ごすこと。
どちらを選びたいかを考えたらこの先の行動は決まると思います。


さて、これは毎日続けてほしいことですが、
『寝る前に今日あった幸せな出来事を3つ書き出しましょう』


どんなにしんどい毎日にも
必ず3つくらいは楽しいことがあるはずです。


・昼に食べたサラダが美味しかった
・いつもより電車が空いていた
・残業せずに会社を出られた
・会議で素直に発言できた
・胸を張って歩けた
・本を読むことができた
・天気が良かった
・久しぶりに傘を使うことができた


など、どんなことでもいいんです。


毎日良いことを3つずつ書き出しましょう。


人間の性質上、
『ネガティブな出来事を記憶し、幸福な出来事は忘れる』
という傾向があるそうです。


大自然の中を生き抜くには、
リスク管理が重要だったからですね。


今は時代が変わりました。
意識的に人生の幸せな側面を見ることで、
より幸福に毎日を送れるようになります。


幸せに生きている人は、
成功しやすくパフォーマンスも向上する。
ということは海外の研究で既に明らかになっています。


連休明け、やる気がない事は自分を変える行動に出る
大きなチャンスです。


今日から生まれ変わって見ませんか??

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